国外的ASMR声控助眠在近年来越来越受欢迎，许多人认为它能够有效帮助放松身心、减轻焦虑，从而改善睡眠质量。ASMR（自主感觉经络反应）的视频通常包括轻声耳语、轻敲、刷子声等各种舒缓的声音，这些声音能够带来一种愉悦的感觉，帮助听众进入放松的状态。虽然效果因人而异，但不少人反馈ASMR确实对他们的睡眠有积极影响。**