每一天，我们都要承受很多压力，情绪上也对自己要求很多。对于一些压力大的人来说，这样的日常生活会让他们身心疲劳，甚至可能出现抑郁心理的情况，这样的状态一般要持续一段时间，如果不加以处理，也可能会出现一些更糟的结果。 不过可以有一种轻松的方式来解除身心疲劳，那就是"解压哄睡"，也就是说，可以在头脑累坏的时候，用一些放松的办法处理情绪，以达到有效缓解身心压力的效果。

比如，可以做一些有趣的事情，比如看看有趣的书籍、观看有趣的影片、听听欢快的歌曲，这些可以令人放松，也可以增增加精神活力。

假如是非常累的时候，可以选择一些比较浅的安静活动，比如读一些文学作品，给自己大量的放松时间，体会一下这样洒脱的心情。这些能让自己获得更有效的放松和舒缓，并且也能让自己明显的提高睡眠质量，能够得到一个充满活力的新一天！ 至于实行"解压哄睡"的完美时刻，长时间的积累和劳累都可以在晚上发挥出有效的疗效，这样就能够更规律的睡眠，更高效地进行一天的工作生活。只要运用合理的放松方法，减少手机的使用，多做一些自己喜欢的事情，便可以获得心理和身体上良好的放松和哄睡效果。